人生を変える12の習慣：世界のトップ1%に近づくための道

今回の記事は、人生を変えたいと考えているけど何から始めていいのか、どうすれば変わるのか方法が分からない方におすすめの内容です。

世界のトップ1%の一人、アリ・アブダール氏。

Youtubeチャンネル登録者数500万人を超え、ケンブリッジ大学卒の元医師で現在は起業家として活躍している彼が、若いうちに実行することで人生を大きく変える12の教訓を紹介しています。

このブログでは、アリ氏のYouTube動画で語られた内容から、特に重要な12のポイントを要約します。

1. プレイしているゲームの勝利条件を知る

アリ氏は、人生の様々なフェーズをゲームに例えることをおすすめしています。

フェーズは、その人により異なります。学生の方、会社員の方、経営者の方それぞれでゲームの勝利条件が異なります。そのため、勝利条件を理解することの重要性を強調しています。

例えば、受験生は受験というゲームをプレイしており、その勝利条件は高得点を取ることです。しかし、大学生になればゲームのルールが変わり、異なる目標に向かって努力する必要があります。

このように、現在自分がプレイしているゲームを認識し、その勝利条件を定期的に見直すことで、効果的に目標を達成することができるのです。

2. 姿勢に気をつける

アリ氏は、姿勢が健康に与える影響について非常に大きいと伝えています。

前かがみでスマホを見るなどの悪い姿勢は、長期的に続ける事で体を歪ませ、疲労や健康問題を引き起こします。現代人の多くがこの「スマホ首」と呼ばれる状態に陥っており、健康的ではないことを強調しています。

一度不健康な体になると、その体を健康に戻すことに余計な労力と非常に多くの時間を必要とします。

健康に投資することが重要であり、富裕層ほど健康管理に注力していることを指摘しています。健康な体はエネルギーをもたらし、仕事や日常生活において高いパフォーマンスを発揮します。

3. 記録をつけること

みなさんは、読書をした際や調べごとをした際に、なにかアウトプットをすることを心がけていますか？

アリ氏は、なにか情報を得た時には必ずメモを取ることが大切だと伝えています。

情報を記録。たとえば、メモをとりノートにまとめる、ブログにまとめて誰かに共有する。もっと簡単にそれを隣にいる家族や友人に話す。

そうすることで長期的な成功につながると述べています。

なぜかと言うと、日々大量の情報を消費している現代人にとって、全てを覚えておくことは不可能です。

メモは、第2の脳です。これを活用し、時に定期的に見直すことで、情報を長期記憶に定着させることができます。まずは、ハードルが低い写真を撮ることから始めるのも良い方法とのことです。

4. ネットワークを広げること

積極的に人と交流することは、世界を広げるチャンスです。

さらに、ネットワークを広げることで、新たなチャンスをもたらしてくれます。なぜなら、新しい人との出会いは、いままで知らなかった世界を知ることができ、人生を変える瞬間を生み出すことが多いです。

ただ、人脈を自慢するのではなく、出会いを大切にし、他者とのつながりを深めることが成功の鍵となります。

さらに、自分自身が人と人をつなげる役割を果たすことで、つながりが広がり、さらに大きなネットワークを築くことができます。

5. 心のドアを開いておく

アリ氏は、ネットワークの拡大が人生における多くの機会を引き寄せる鍵であると伝えています。

特に、未知の人との出会いが新たなチャンスへの扉を開く可能性があると強調しています。

彼が人生で大きな転機を迎えた瞬間は、新しい人との出会いが多く関与していたため、積極的に新しい環境に飛び込み、多様な人々と交流を図ることで、予期せぬ形でのチャンスが生まれることがあるとのことです。

自分がネットワークを広げるだけでなく、他人を繋げる役割を果たすことで、より大きなネットワークを築くことができます。

アリ氏は、このような活動が社会的な成功を収めるための重要な要素であると述べており、私たちが積極的に人と関わることで、それぞれの人生が豊かになると説いています。

だからこそ、初対面の人と話す際の不安を乗り越え、開かれた心で新しい人々を受け入れることが必要です。

6. 意地悪しないこと

人間関係を構築する上で、特に大切なことがあると彼は伝えています。

それは、意地悪や自己中心的な行動をしないことです。

これらは、長期的な信頼関係の構築を妨げ、社会的な環境を悪化させる要因となります。アリ氏は、他人に対して優しく、思いやりのある態度を取ることが、個人的な幸福だけでなく、周囲の人々との健全な関係を築く上で不可欠であると強調しています。

このようなポジティブな人間関係は、人が自分を支援することや情報の共有することに積極的になり、新たな機会への道を開くと共に、自分自身の生活における満足感と幸福感を高めます。

また、ビジネス環境においても、良好な人間関係はチームワークと生産性の向上を促進し、結果として業績の成功に寄与する重要な要素となります。

7. 夜更かしに意味はない

効率的な時間管理と生産性の向上において、彼は夜更かしに対する一般的な考えを否定しています。

彼によると、深夜に作業を行うよりも、朝早く起きて取り組む方がはるかに効率的であるとされています。

これは、人間の生物学的なリズムと疲労の蓄積に基づくもので、朝の方が心身ともにリフレッシュされており、作業のクオリティや速度が向上するためです。

また、夜遅くに作業を強行することは、翌日のパフォーマンスに悪影響を及ぼし、長期的な健康問題にも繋がります。夜の時間を休息に充て、朝のフレッシュな状態で作業に取り組むことで、生産性を最大限に引き出すことができると提案しています。

夜に２時間、３時間取り組みするよりは、その分朝早く起きて活動するほうがよっぽど効率がいいとのことです。

8. 1日少しでも成長する行動をとる

日常的に自己成長に寄与する小さな行動を取り入れることが大切だと伝えています。

大きな目標を一気に達成しようとするのではなく、毎日少しずつ少しずつ、小さなステップを踏むことで、長期的に大きな成果を達成することができると説いています。

例えば、毎日の5分間だけ読書、5分間だけ運動、あるいは新しいスキルの学習を5分間だけすることなど、どんなに小さなことでも、それを継続することが重要です。

この習慣は、知識や技能の向上だけでなく、自己効力感を高め、自信を構築する手助けとなります。彼は、一日に一歩ずつ前進することが、将来的に見て大きな進歩へとつながると信じており、私たちにもこの持続可能なアプローチを採用することを勧めています。

9. 許可を求めるよりも許しを得る

新しいことを始める際には、許可を求めるのではなく、行動に移し、必要があれば後で許しを求めるべきだとアドバイスしています。

このアプローチは、行動を起こす際の心理的な障壁を低減し、自由に試行錯誤する機会を提供します。

特に若い時期には、この種の積極的な姿勢が重要であり、失敗から学ぶことが将来の成功につながる貴重な経験となります。彼は、新しい事業を始める、創造的なプロジェクトに取り組む、あるいは未知の分野に挑戦する際、常にこの精神を持って行動することで、より多くの成功と学びを得ることができると強調しています。

10. 誰もあなたのことを気にしていない

社会的な状況や他人の意見に対する過度な意識は、自分自身の行動や決断を妨げる大きな障害となり得ます。

アリ氏は、実際にはほとんどの人が他人に興味を持っていないと指摘し、自分自身のことだけで精一杯であると述べています。

この認識を持つことで、他人の評価を恐れずに自分の目標や夢に向かって前進することができます。彼は、自分が行動する際に他人の目を気にすることがどれだけ無意味であるかを説き、私たちに自由に自己表現をする勇気を与えます。この自由が、新しいアイデアの試行、リスクの取り方、そして最終的には個人的な成長と成功へとつながります。

やりたいこと、仕事で進みたい道がある、人生でやりたいことがある。このような時は、他人の意見はゴミという意識くらいでいいかもしれませんね。

11. 投資を行うこと

投資は単に金銭的なリターンを追求する行為ではなく、将来の安定と繁栄を築くための戦略的な決断です。

アリ氏は、特に若いうちから投資を始めることの利点を強調しています。投資は単に金銭的なリターンを追求する行為ではなく、将来の安定と繁栄を築くための戦略的な決断です。

彼は、早期に投資家マインドセットを養うことで、長期的に複利の効果を最大限に活用し、経済的自由を実現する道を開くと述べています。

投資を通じて得られる学びと経験は、金融知識の向上だけでなく、リスク管理や決断力の強化にも寄与し、人生の多くの面で役立つと強調しています。

12. 変えられないことは受け入れ、変えられることに集中すること

最後に、私たちに、制御不能な事を受け入れ、変えることができる事に集中することの重要性を説いています。

これは古典的な「賢者の祈り」に基づくアドバイスであり、人生で直面する多くの挑戦や障害を乗り越えるための効果的な戦略です。

これにより、無駄な努力を省き、エネルギーとリソースを実際に影響を与えることができる活動に集中することができます。アリ氏は、このバランスの取れた焦点が、個人の幸福と生産性を最大化する鍵であると信じています。

まとめ　人生を変えた12の習慣：世界のトップ1%に近づくための道

1. プレイしているゲームの勝利条件を知る: 自分がどのゲームに参加しているかを理解し、その勝利条件に合わせて戦略を練ることが成功への鍵。

2. 姿勢に気をつける: 姿勢は健康だけでなく、自己イメージにも影響を与える。良好な姿勢を維持することで、身体的な問題を予防し、ポジティブな印象を与える。

3. 記録をつけること: 情報を整理し、メモを取ることで、長期記憶に移行しやすくする。記録は第2の脳として機能し、重要な情報を失わないようにする。

4. ネットワークを広げること: 新しい人との出会いは新たな機会をもたらす。積極的に人との関わりを持ち、人脈を広げることが成功に繋がる。

5. 心のドアを開いておく: 異なる意見や文化を受け入れることで、創造性が豊かになる。オープンな姿勢が新しいアイデアや機会を引き寄せる。

6. 意地悪しないこと: 優しさと思いやりは人間関係を良好に保ち、信頼と協力を生み出す。ポジティブな関係が成功への道を拓く。

7. 夜更かしに意味はない: 効率的な時間管理と生産性向上のため、夜更かしを避け、朝の時間を活用する。朝のほうが心身がリフレッシュされ、効率的に作業が進む。

8. 1日少しでも自分を成長させる行動を取る: 毎日小さなステップを踏むことが、長期的に大きな成果へとつながる。継続は力なり。

9. 許可を求めるよりも許しを得る: 新しいことに挑戦する際は、行動を起こし、必要があれば後で許しを求める。この積極的な姿勢が機会を創出する。

10. 誰もあなたのことを気にしていない: 他人の目を気にせず、自分の目標に向かって自由に行動すること。自己表現と自由が新たな可能性を開く。

11. 投資を行うこと: 経済的自由と将来の安定のために若いうちから投資を始める。複利の効果と投資家マインドセットが長期的な豊かさをもたらす。

12. 変えられないことは受け入れ、変えられることに集中する: 努力を最も価値のある方向に向け、無駄を省く。変化可能な事柄に焦点を当て、エネルギーを有効活用する。

これらの行動指針を実践することで、どの年齢からでも人生を積極的に変えていくことが可能です。今日からでも遅くはありません。自分の人生において何が最も重要かを見極め、積極的に行動を起こしましょう。